Zitrussaftgetränke: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Zitrussaftgetränke |
i. D. Wasser und Erfrischungsgetränke[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 52,0 | 29,0 |
| Fett (g) | 0,0 | 0,0 |
| Protein (g) | 0,0 | 0,0 |
| Kohlenhydrate (g) | 13,0 | 7,3 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 13,0 | 7,3 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 7,3 |
| Ballaststoffe (g) | 0,1 | 0,0 |
| Salz (mg) | 4,0 | 10,9 |
| Wasser (g) | 86,0 | 91,7 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (330g) Zitrussaftgetränke enthalten:
- 171,6 Kalorien
- 0g Fett
- 0,0g Protein
- und 42,9g Kohlenhydrate
- 13,2mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 13,2mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,0mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,3mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 49,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 66,0mg Vitamin C - 0,7% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Zitrussaftgetränke kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Wasser und Erfrischungsgetränke haben im Durchschnitt 0,00g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Wasser und Erfrischungsgetränke 0,00g)
- 0,01 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Wasser und Erfrischungsgetränke 0,00g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Zitrussaftgetränke?
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Vitamine pro 100g |
Zitrussaftgetränk |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 20,0 | 1,8 |
| Vitamin E (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 1,0 | 1,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,0 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 0,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 10,0 |
Sind Zitrussaftgetränke reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Zitrussaftgetränk Portion (330g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Zitrussaftgetränke Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Zitrussaftgetränk |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 4,0 | 3,5 |
| Zink (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Salz (mg) | 4,0 | 10,9 |
| Calcium (mg) | 9,0 | 7,1 |
| Eisen (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Kalium (mg) | 15,0 | 10,4 |
| Phosphor (mg) | 1,0 | 3,4 |
Beinhalten Zitrussaftgetränke viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Zitrussaftgetränke (330g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Zitrussaftgetränke
Zitrussaftgetränke bestehen zu 13,0% aus Kohlenhydraten. In einer 330g Portion konsumiert man 42,9g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Zitrussaftgetränk |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 13,0 | 7,3 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 13,0 | 7,3 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Zitrussaftgetränke?
Der Glykämische Index von Zitrussaftgetränke liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 30,0, welche man als hoch bewerten kann.
Zitrussaftgetränke Allergene
- are Gluten free
- have no Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Zitrussaftgetränke
Von den 0,0g Fett pro 100g in Zitrussaftgetränke, sind 0,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.