Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.): Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) |
i. D. Käse[1]
|
---|---|---|
Kalorien (kcal) | 395,0 | 323,9 |
Fett (g) | 32,0 | 25,9 |
Protein (g) | 27,0 | 22,7 |
Kohlenhydrate (g) | 0,0 | 0,2 |
Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 0,2 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,2 |
Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,0 |
Salz (mg) | 600,0 | 789,0 |
Wasser (g) | 37,0 | 46,2 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (30g) Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) enthält:
- 118,5 Kalorien
- 9,6g Fett
- 8,1g Protein
- Keine Kohlenhydrate
- 180,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 10,5mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,2mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,1mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 25,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- 0,6mg Vitamin B12 - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.)?
Vitamine pro 100g |
Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) |
avg[1]
|
---|---|---|
Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin E (mg) | 0,8 | 0,7 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B2 (mg) | 0,3 | 0,4 |
Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 32,0 |
Vitamin B12 (μg) | 2,0 | 1,9 |
Retinol (μg) | 400,0 | 281,4 |
Beta-Karotin (μg) | 200,0 |
Ist Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) Portion (30g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) Mineralien
Mineralien pro 100g |
Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) |
avg[1]
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---|---|---|
Magnesium (mg) | 35,0 | 28,2 |
Zink (mg) | 4,1 | 3,5 |
Salz (mg) | 600,0 | 789,0 |
Calcium (mg) | 880,0 | 649,8 |
Eisen (mg) | 0,3 | 0,3 |
Kalium (mg) | 85,0 | 116,1 |
Phosphor (mg) | 580,0 | 452,4 |
Beinhaltet Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) (30g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.)
Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 30g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) |
avg[1]
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---|---|---|
Monosaccharide (g) | 0,0 | 0,2 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 0,0 | 0,2 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.)?
Der Glykämische Index von Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.) Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet sehr geringe Mengen an Laktose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.)
Von den 32,0g Fett pro 100g in Allgäuer Hartkäse (50 % F.i.Tr.), sind 18,1g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,8g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 10,4g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 85,0mg.