Milchreis (mit Zucker u. Zimt): Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Milchreis (mit Zucker u. Zimt) |
i. D. Desserts[1]
|
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Kalorien (kcal) | 101,0 | 172,0 |
Fett (g) | 2,0 | 8,9 |
Protein (g) | 3,0 | 4,1 |
Kohlenhydrate (g) | 17,0 | 18,2 |
Mono- & Disaccharide (g) | 6,0 | 18,2 |
Polysaccharide (g) | 11,0 | 18,2 |
Ballaststoffe (g) | 0,3 | 0,6 |
Salz (mg) | 40,0 | 55,3 |
Wasser (g) | 77,0 | 66,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (250g) Milchreis (mit Zucker u. Zimt) enthält:
- 252,5 Kalorien
- 5,0g Fett
- 7,5g Protein
- und 42,5g Kohlenhydrate
- 100,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 25,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,0mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,5mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 237,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 2,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,5mg Vitamin B12 - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Milchreis (mit Zucker u. Zimt) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,18 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Desserts haben im Durchschnitt 0,22g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,12 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Desserts 0,49g)
- 0,02 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Desserts 0,03g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Milchreis (mit Zucker u. Zimt)?
Vitamine pro 100g |
Milchreis (mit Zucker u. Zimt) |
avg[1]
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Vitamin C (mg) | 1,0 | 3,2 |
Vitamin E (mg) | 0,1 | 0,5 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,2 |
Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 5,0 | 13,1 |
Vitamin B12 (μg) | 0,2 | 0,3 |
Retinol (μg) | 15,0 | 107,4 |
Beta-Karotin (μg) | 10,0 |
Ist Milchreis (mit Zucker u. Zimt) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Milchreis (mit Zucker u. Zimt) Portion (250g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Milchreis (mit Zucker u. Zimt) Mineralien
Mineralien pro 100g |
Milchreis (mit Zucker u. Zimt) |
avg[1]
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Magnesium (mg) | 10,0 | 13,7 |
Zink (mg) | 0,4 | 0,5 |
Salz (mg) | 40,0 | 55,3 |
Calcium (mg) | 70,0 | 77,5 |
Eisen (mg) | 0,2 | 0,8 |
Kalium (mg) | 95,0 | 133,3 |
Phosphor (mg) | 70,0 | 90,9 |
Beinhaltet Milchreis (mit Zucker u. Zimt) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Milchreis (mit Zucker u. Zimt) (250g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Milchreis (mit Zucker u. Zimt)
Milchreis (mit Zucker u. Zimt) besteht zu 17,0% aus Kohlenhydraten. In einer 250g Portion konsumiert man 42,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Milchreis (mit Zucker u. Zimt) |
avg[1]
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Monosaccharide (g) | 6,0 | 14,3 |
Polysaccharide (g) | 11,0 | 3,8 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 17,0 | 18,2 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Milchreis (mit Zucker u. Zimt)?
Der Glykämische Index von Milchreis (mit Zucker u. Zimt) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 29,8, welche man als hoch bewerten kann.
Milchreis (mit Zucker u. Zimt) Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Milchreis (mit Zucker u. Zimt)
Von den 2,0g Fett pro 100g in Milchreis (mit Zucker u. Zimt), sind 1,4g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,5g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 6,0mg.