Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) |
i. D. Andere Gerichte[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 230,0 | 229,5 |
| Fett (g) | 10,0 | 11,3 |
| Protein (g) | 14,0 | 9,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 21,0 | 21,7 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 2,0 | 21,7 |
| Polysaccharide (g) | 19,0 | 21,7 |
| Ballaststoffe (g) | 1,5 | 1,4 |
| Salz (mg) | 630,0 | 446,9 |
| Wasser (g) | 51,0 | 54,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (250g) Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) enthalten:
- 575,0 Kalorien
- 25,0g Fett
- 35,0g Protein
- und 52,5g Kohlenhydrate
- 1.575,0mg Salz - 1,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 50,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 4,5mg Zink - 0,5% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,8mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 512,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 5,0mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 1,8mg Vitamin B12 - 0,5% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,67 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Andere Gerichte haben im Durchschnitt 0,43g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,48 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,52g)
- 0,07 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate)?
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Vitamine pro 100g |
Baguette (mit Schinken, Käse, Tomate) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 2,0 | 2,5 |
| Vitamin E (mg) | 1,8 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 25,0 | 16,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,7 | 0,7 |
| Retinol (μg) | 55,0 | 86,4 |
| Beta-Karotin (μg) | 130,0 |
Sind Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Baguette (mit Schinken, Käse, Tomate) Portion (250g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Baguette (mit Schinken, Käse, Tomate) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 20,0 | 20,0 |
| Zink (mg) | 1,8 | 1,1 |
| Salz (mg) | 630,0 | 446,9 |
| Calcium (mg) | 145,0 | 104,8 |
| Eisen (mg) | 0,7 | 1,1 |
| Kalium (mg) | 205,0 | 179,3 |
| Phosphor (mg) | 205,0 | 147,3 |
Beinhalten Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) (250g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate)
Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) bestehen zu 21,0% aus Kohlenhydraten. In einer 250g Portion konsumiert man 52,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Baguette (mit Schinken, Käse, Tomate) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 2,0 | 2,6 |
| Polysaccharide (g) | 19,0 | 18,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 21,0 | 21,7 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate)?
Der Glykämische Index von Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 36,8, welche man als hoch bewerten kann.
Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate) Allergene
- are high in Gluten
- have very low amounts of Lactose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate)
Von den 10,0g Fett pro 100g in Baguettes (mit Schinken, Käse, Tomate), sind 4,5g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,8g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 35,0mg.