Brezel (mit Butter): Nährwerte - Fakten & Daten
|
Nährwerte pro 100g |
Brezel (mit Butter) |
i. D. Andere Gerichte[1]
|
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 389,0 | 229,5 |
| Fett (g) | 11,0 | 11,3 |
| Protein (g) | 9,0 | 9,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 62,0 | 21,7 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 1,0 | 21,7 |
| Polysaccharide (g) | 61,0 | 21,7 |
| Ballaststoffe (g) | 3,1 | 1,4 |
| Salz (mg) | 1.050,0 | 446,9 |
| Wasser (g) | 12,0 | 54,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (80g) Brezel (mit Butter) enthalten:
- 311,2 Kalorien
- 8,8g Fett
- 7,2g Protein
- und 49,6g Kohlenhydrate
- 840,0mg Salz - 0,6% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 20,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,6mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,7mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 108,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Brezel (mit Butter) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,15 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Andere Gerichte haben im Durchschnitt 0,43g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,18 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,52g)
- 0,05 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Brezel (mit Butter)?
|
Vitamine pro 100g |
Brezel (mit Butter) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 2,5 |
| Vitamin E (mg) | 0,4 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 7,0 | 16,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,7 |
| Retinol (μg) | 70,0 | 86,4 |
| Beta-Karotin (μg) | 50,0 |
Sind Brezel (mit Butter) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Brezel (mit Butter) Portion (80g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Brezel (mit Butter) Mineralien
|
Mineralien pro 100g |
Brezel (mit Butter) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 25,0 | 20,0 |
| Zink (mg) | 0,8 | 1,1 |
| Salz (mg) | 1.050,0 | 446,9 |
| Calcium (mg) | 60,0 | 104,8 |
| Eisen (mg) | 0,9 | 1,1 |
| Kalium (mg) | 135,0 | 179,3 |
| Phosphor (mg) | 375,0 | 147,3 |
Beinhalten Brezel (mit Butter) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Brezel (mit Butter) (80g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Brezel (mit Butter)
Brezel (mit Butter) bestehen zu 62,0% aus Kohlenhydraten. In einer 80g Portion konsumiert man 49,6g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
|
Zucker pro 100g |
Brezel (mit Butter) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 1,0 | 2,6 |
| Polysaccharide (g) | 61,0 | 18,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 62,0 | 21,7 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Brezel (mit Butter)?
Der Glykämische Index von Brezel (mit Butter) liegt bei 85, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 42,2, welche man als hoch bewerten kann.
Brezel (mit Butter) Allergene
- are high in Gluten
- have no Lactose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Brezel (mit Butter)
Von den 11,0g Fett pro 100g in Brezel (mit Butter), sind 6,2g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,9g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 2,9g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 25,0mg.