Cannelloni: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Cannelloni |
i. D. Nudelgerichte[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 144,0 | 181,3 |
| Fett (g) | 4,0 | 8,0 |
| Protein (g) | 9,0 | 7,8 |
| Kohlenhydrate (g) | 17,0 | 18,6 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 18,6 |
| Polysaccharide (g) | 16,0 | 18,6 |
| Ballaststoffe (g) | 0,7 | 1,1 |
| Salz (mg) | 215,0 | 265,9 |
| Wasser (g) | 68,0 | 62,6 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (350g) Cannelloni enthält:
- 504,0 Kalorien
- 14,0g Fett
- 31,5g Protein
- und 59,5g Kohlenhydrate
- 752,5mg Salz - 0,5% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 35,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 3,9mg Zink - 0,4% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 2,5mg Eisen - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 420,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 3,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 1,4mg Vitamin B12 - 0,4% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Cannelloni kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,53 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Nudelgerichte haben im Durchschnitt 0,42g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,24 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,43g)
- 0,04 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Cannelloni?
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Vitamine pro 100g |
Cannelloni |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 1,0 | 2,1 |
| Vitamin E (mg) | 0,4 | 0,8 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 13,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,4 | 0,4 |
| Retinol (μg) | 50,0 | 60,7 |
| Beta-Karotin (μg) | 30,0 |
Ist Cannelloni reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Cannelloni Portion (350g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Cannelloni Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Cannelloni |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 10,0 | 17,2 |
| Zink (mg) | 1,1 | 1,0 |
| Salz (mg) | 215,0 | 265,9 |
| Calcium (mg) | 55,0 | 71,8 |
| Eisen (mg) | 0,7 | 0,9 |
| Kalium (mg) | 120,0 | 125,6 |
| Phosphor (mg) | 105,0 | 106,8 |
Beinhaltet Cannelloni viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Cannelloni (350g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Cannelloni
Cannelloni besteht zu 17,0% aus Kohlenhydraten. In einer 350g Portion konsumiert man 59,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Cannelloni |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 0,0 | 0,6 |
| Polysaccharide (g) | 16,0 | 17,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 17,0 | 18,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Cannelloni?
Der Glykämische Index von Cannelloni liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 41,7, welche man als hoch bewerten kann.
Cannelloni Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet keine Laktose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Cannelloni
Von den 4,0g Fett pro 100g in Cannelloni, sind 1,7g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 1,7g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 70,0mg.