Fischburger: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Fischburger |
i. D. Andere Gerichte[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 255,0 | 229,5 |
| Fett (g) | 6,0 | 11,3 |
| Protein (g) | 12,0 | 9,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 36,0 | 21,7 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 3,0 | 21,7 |
| Polysaccharide (g) | 33,0 | 21,7 |
| Ballaststoffe (g) | 2,3 | 1,4 |
| Salz (mg) | 555,0 | 446,9 |
| Wasser (g) | 41,0 | 54,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (150g) Fischburger enthält:
- 382,5 Kalorien
- 9,0g Fett
- 18,0g Protein
- und 54,0g Kohlenhydrate
- 832,5mg Salz - 0,6% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 37,5mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,9mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,4mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 315,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- 1,8mg Vitamin B12 - 0,6% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Fischburger kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,33 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Andere Gerichte haben im Durchschnitt 0,43g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,17 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,52g)
- 0,06 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Fischburger?
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Vitamine pro 100g |
Fischburger |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 2,5 |
| Vitamin E (mg) | 1,2 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 30,0 | 16,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 1,2 | 0,7 |
| Retinol (μg) | 8,0 | 86,4 |
| Beta-Karotin (μg) | 10,0 |
Ist Fischburger reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Fischburger Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Fischburger Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Fischburger |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 25,0 | 20,0 |
| Zink (mg) | 0,6 | 1,1 |
| Salz (mg) | 555,0 | 446,9 |
| Calcium (mg) | 40,0 | 104,8 |
| Eisen (mg) | 0,9 | 1,1 |
| Kalium (mg) | 210,0 | 179,3 |
| Phosphor (mg) | 150,0 | 147,3 |
Beinhaltet Fischburger viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Fischburger (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Fischburger
Fischburger besteht zu 36,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 54,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Fischburger |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 3,0 | 2,6 |
| Polysaccharide (g) | 33,0 | 18,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 36,0 | 21,7 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Fischburger?
Der Glykämische Index von Fischburger liegt bei 85, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 45,9, welche man als hoch bewerten kann.
Fischburger Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet sehr geringe Mengen an Laktose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Fischburger
Von den 6,0g Fett pro 100g in Fischburger, sind 2,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,2g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 2,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 20,0mg.