Fleischwurstsalat (mit Öl) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Fleischwurstsalat (mit Öl)

Fleischwurstsalat (mit Öl) setzt sich zusammen aus 24% Fett, 9% Protein, 1% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 62% Wasser. Mit 252 Kalorien pro 100g ist Fleischwurstsalat (mit Öl) 161% höher als andere Lebensmittel in Salate. Die Kalorien in Fleischwurstsalat (mit Öl) stammen zu 86% aus Fett, zu 14% aus Protein und zu 2% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 1,5g Kohlenhydrate in einer 150g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
  • Reich an Vitamin B1 Deckt 0,7% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B1 pro Portion
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Fleischwurstsalat (mit Öl) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 1.5g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 150g, Fleischwurstsalat (mit Öl) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Fleischwurstsalat (mit Öl) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Fleischwurstsalat (mit Öl): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Fleischwurstsalat (mit Öl)
i. D. Salate[1]
Kalorien (kcal) 252,0 156,2
Fett (g) 24,0 12,5
Protein (g) 9,0 4,5
Kohlenhydrate (g) 1,0 5,8
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 5,8
Polysaccharide (g) 0,0 5,8
Ballaststoffe (g) 0,4 1,2
Salz (mg) 900,0 396,2
Wasser (g) 62,0 72,5
[1] Durschnittswert in Salate

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (150g) Fleischwurstsalat (mit Öl) enthält:

  • 378,0 Kalorien
  • 36,0g Fett
  • 13,5g Protein
  • und 1,5g Kohlenhydrate
  • 1.350,0mg Salz - 0,9% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 30,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 1,8mg Zink - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 1,2mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 375,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 30,0mg Vitamin C - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 1,4mg Vitamin B12 - 0,4% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Fleischwurstsalat (mit Öl) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 9,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Salate haben im Durchschnitt 0,77g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 24,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Salate 2,14g)
  • 0,40 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Salate 0,20g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Fleischwurstsalat (mit Öl)?

Vitamine
pro 100g 		Fleischwurstsalat (mit Öl)
avg[1]
Vitamin C (mg) 20,0 9,9
Vitamin E (mg) 1,8 1,9
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,5 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,2 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,4 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 3,0 18,5
Vitamin B12 (μg) 0,9 0,3
Retinol (μg) 3,0 26,6
Beta-Karotin (μg) 30,0
[1] Durschnittswert in Salate

Ist Fleischwurstsalat (mit Öl) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Fleischwurstsalat (mit Öl) Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Fleischwurstsalat (mit Öl) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Fleischwurstsalat (mit Öl)
avg[1]
Magnesium (mg) 20,0 15,9
Zink (mg) 1,2 0,6
Salz (mg) 900,0 396,2
Calcium (mg) 20,0 47,7
Eisen (mg) 0,8 0,6
Kalium (mg) 250,0 199,2
Phosphor (mg) 100,0 70,0
[1] Durschnittswert in Salate

Beinhaltet Fleischwurstsalat (mit Öl) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Fleischwurstsalat (mit Öl) (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Fleischwurstsalat (mit Öl)

Fleischwurstsalat (mit Öl) besteht zu 1,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 1,5g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Fleischwurstsalat (mit Öl)
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 2,2
Polysaccharide (g) 0,0 3,6
Kohlenhydrate gesamt (g) 1,0 5,8
[1] Durschnittswert in Salate

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Fleischwurstsalat (mit Öl)?

Der Glykämische Index von Fleischwurstsalat (mit Öl) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Fleischwurstsalat (mit Öl) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Fleischwurstsalat (mit Öl)

Von den 24,0g Fett pro 100g in Fleischwurstsalat (mit Öl), sind 8,3g gesättigte Fettsäuren (SFA), 3,9g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 10,4g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 50,0mg.

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