Fruchtbuttermilch: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Fruchtbuttermilch |
i. D. Milchshakes[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 106,0 | 103,6 |
| Fett (g) | 1,0 | 2,6 |
| Protein (g) | 3,0 | 3,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 21,0 | 16,5 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 20,0 | 16,5 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 16,5 |
| Ballaststoffe (g) | 0,8 | 0,5 |
| Salz (mg) | 45,0 | 53,8 |
| Wasser (g) | 73,0 | 76,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (150g) Fruchtbuttermilch enthält:
- 159,0 Kalorien
- 1,5g Fett
- 4,5g Protein
- und 31,5g Kohlenhydrate
- 67,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 30,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,6mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,3mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 292,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 9,0mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,3mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Fruchtbuttermilch kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,14 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Milchshakes haben im Durchschnitt 0,19g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,05 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Milchshakes 0,16g)
- 0,04 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Milchshakes 0,03g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Fruchtbuttermilch?
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Vitamine pro 100g |
Fruchtbuttermilch |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 6,0 | 1,9 |
| Vitamin E (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,2 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 8,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,2 | 0,3 |
| Retinol (μg) | 6,0 | 17,3 |
| Beta-Karotin (μg) | 20,0 |
Ist Fruchtbuttermilch reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Fruchtbuttermilch Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Fruchtbuttermilch Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Fruchtbuttermilch |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 20,0 | 19,4 |
| Zink (mg) | 0,4 | 0,5 |
| Salz (mg) | 45,0 | 53,8 |
| Calcium (mg) | 100,0 | 102,5 |
| Eisen (mg) | 0,2 | 0,2 |
| Kalium (mg) | 195,0 | 153,8 |
| Phosphor (mg) | 75,0 | 88,1 |
Beinhaltet Fruchtbuttermilch viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Fruchtbuttermilch (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Fruchtbuttermilch
Fruchtbuttermilch besteht zu 21,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 31,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Fruchtbuttermilch |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 20,0 | 15,9 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,4 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 21,0 | 16,5 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Fruchtbuttermilch?
Der Glykämische Index von Fruchtbuttermilch liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 22,1, welche man als hoch bewerten kann.
Fruchtbuttermilch Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
- moderater Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Fruchtbuttermilch
Von den 1,0g Fett pro 100g in Fruchtbuttermilch, sind 0,3g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,1g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 1,0mg.