Milchreis (mit Zucker u. Zimt) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Milchreis (mit Zucker u. Zimt)

Milchreis (mit Zucker u. Zimt) setzt sich zusammen aus 2% Fett, 3% Protein, 17% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 77% Wasser. Mit 101 Kalorien pro 100g ist Milchreis (mit Zucker u. Zimt) 59% niedriger als andere Lebensmittel in Desserts. Die Kalorien in Milchreis (mit Zucker u. Zimt) stammen zu 18% aus Fett, zu 12% aus Protein und zu 67% aus Kohlenhydraten.

  • Hoher Glykämischer Index Glykämischer Index: 70
  • Enthält viele Kohlenhydrate 42,5g Kohlenhydrate pro Portion (250g)
  • Hohe Glykämische Last Glykämische Last: 29,8
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Milchreis (mit Zucker u. Zimt) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 42.5g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 29.8 in einer Portionsgröße von 250g, Milchreis (mit Zucker u. Zimt) sollte für eine Low-carb oder Keto Diät vermieden werden. Milchreis (mit Zucker u. Zimt) enthält hoher Anteil von Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet mittlere Mengen an Laktose.

Milchreis (mit Zucker u. Zimt): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Milchreis (mit Zucker u. Zimt)
i. D. Desserts[1]
Kalorien (kcal) 101,0 172,0
Fett (g) 2,0 8,9
Protein (g) 3,0 4,1
Kohlenhydrate (g) 17,0 18,2
Mono- & Disaccharide (g) 6,0 18,2
Polysaccharide (g) 11,0 18,2
Ballaststoffe (g) 0,3 0,6
Salz (mg) 40,0 55,3
Wasser (g) 77,0 66,8
[1] Durschnittswert in Desserts

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (250g) Milchreis (mit Zucker u. Zimt) enthält:

  • 252,5 Kalorien
  • 5,0g Fett
  • 7,5g Protein
  • und 42,5g Kohlenhydrate
  • 100,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 25,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 1,0mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,5mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 237,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 2,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,5mg Vitamin B12 - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Milchreis (mit Zucker u. Zimt) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,18 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Desserts haben im Durchschnitt 0,22g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,12 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Desserts 0,49g)
  • 0,02 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Desserts 0,03g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Milchreis (mit Zucker u. Zimt)?

Vitamine
pro 100g 		Milchreis (mit Zucker u. Zimt)
avg[1]
Vitamin C (mg) 1,0 3,2
Vitamin E (mg) 0,1 0,5
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,2
Vitamin B6 (mg) 0,0 0,0
Vitamin B9 / Folate (μg) 5,0 13,1
Vitamin B12 (μg) 0,2 0,3
Retinol (μg) 15,0 107,4
Beta-Karotin (μg) 10,0
[1] Durschnittswert in Desserts

Ist Milchreis (mit Zucker u. Zimt) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Milchreis (mit Zucker u. Zimt) Portion (250g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Milchreis (mit Zucker u. Zimt) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Milchreis (mit Zucker u. Zimt)
avg[1]
Magnesium (mg) 10,0 13,7
Zink (mg) 0,4 0,5
Salz (mg) 40,0 55,3
Calcium (mg) 70,0 77,5
Eisen (mg) 0,2 0,8
Kalium (mg) 95,0 133,3
Phosphor (mg) 70,0 90,9
[1] Durschnittswert in Desserts

Beinhaltet Milchreis (mit Zucker u. Zimt) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Milchreis (mit Zucker u. Zimt) (250g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Milchreis (mit Zucker u. Zimt)

Milchreis (mit Zucker u. Zimt) besteht zu 17,0% aus Kohlenhydraten. In einer 250g Portion konsumiert man 42,5g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Milchreis (mit Zucker u. Zimt)
avg[1]
Monosaccharide (g) 6,0 14,3
Polysaccharide (g) 11,0 3,8
Kohlenhydrate gesamt (g) 17,0 18,2
[1] Durschnittswert in Desserts

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Milchreis (mit Zucker u. Zimt)?

Der Glykämische Index von Milchreis (mit Zucker u. Zimt) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 29,8, welche man als hoch bewerten kann.

Milchreis (mit Zucker u. Zimt) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
  • hoher Anteil von Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Milchreis (mit Zucker u. Zimt)

Von den 2,0g Fett pro 100g in Milchreis (mit Zucker u. Zimt), sind 1,4g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,5g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 6,0mg.