Nudeln mit Pesto: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Nudeln mit Pesto |
i. D. Nudelgerichte[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 312,0 | 181,3 |
| Fett (g) | 23,0 | 8,0 |
| Protein (g) | 8,0 | 7,8 |
| Kohlenhydrate (g) | 17,0 | 18,6 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 1,0 | 18,6 |
| Polysaccharide (g) | 16,0 | 18,6 |
| Ballaststoffe (g) | 2,0 | 1,1 |
| Salz (mg) | 100,0 | 265,9 |
| Wasser (g) | 48,0 | 62,6 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (250g) Nudeln mit Pesto enthalten:
- 780,0 Kalorien
- 57,5g Fett
- 20,0g Protein
- und 42,5g Kohlenhydrate
- 250,0mg Salz - 0,2% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 75,0mg Magnesium, das deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 3,0mg Zink - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 3,3mg Eisen - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 237,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 2,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,5mg Vitamin B12 - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Nudeln mit Pesto kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,47 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Nudelgerichte haben im Durchschnitt 0,42g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 1,35 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,43g)
- 0,12 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Nudeln mit Pesto?
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Vitamine pro 100g |
Nudeln mit Pesto |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 1,0 | 2,1 |
| Vitamin E (mg) | 2,5 | 0,8 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 13,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,2 | 0,4 |
| Retinol (μg) | 50,0 | 60,7 |
| Beta-Karotin (μg) | 450,0 |
Sind Nudeln mit Pesto reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Nudeln mit Pesto Portion (250g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Nudeln mit Pesto Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Nudeln mit Pesto |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 30,0 | 17,2 |
| Zink (mg) | 1,2 | 1,0 |
| Salz (mg) | 100,0 | 265,9 |
| Calcium (mg) | 140,0 | 71,8 |
| Eisen (mg) | 1,3 | 0,9 |
| Kalium (mg) | 95,0 | 125,6 |
| Phosphor (mg) | 155,0 | 106,8 |
Beinhalten Nudeln mit Pesto viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Nudeln mit Pesto (250g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Nudeln mit Pesto
Nudeln mit Pesto bestehen zu 17,0% aus Kohlenhydraten. In einer 250g Portion konsumiert man 42,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Nudeln mit Pesto |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 1,0 | 0,6 |
| Polysaccharide (g) | 16,0 | 17,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 17,0 | 18,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Nudeln mit Pesto?
Der Glykämische Index von Nudeln mit Pesto liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 29,8, welche man als hoch bewerten kann.
Nudeln mit Pesto Allergene
- are high in Gluten
- have no Lactose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Nudeln mit Pesto
Von den 23,0g Fett pro 100g in Nudeln mit Pesto, sind 4,8g gesättigte Fettsäuren (SFA), 3,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 13,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 8,0mg.