Ravioli (mit Tomatensauce) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Ravioli (mit Tomatensauce)

Ravioli (mit Tomatensauce) bestehen zu 6% aus Fett, zu 6% aus Protein, zu 14% aus Kohlenhydraten, zu 1% aus Ballaststoffen und zu 71% aus Wasser. Mit 140 Kalorien pro 100g haben Ravioli (mit Tomatensauce) 77% niedriger als andere Lebensmittel in Nudelgerichte. Ravioli (mit Tomatensauce) setzen sich kalorisch zusammen aus 39% Fett, 17% Protein und 40% Kohlenhydraten.

  • Mittlerer Glykämischer Index Glykämischer Index: 65
  • Enthält viele Kohlenhydrate 35,0g Kohlenhydrate pro Portion (250g)
  • Hohe Glykämische Last Glykämische Last: 22,8
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Ravioli (mit Tomatensauce) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 35g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 22.8 in einer Portion (250g), Ravioli (mit Tomatensauce) sollte für eine Low-carb oder Keto Diät vermieden werden. Ravioli (mit Tomatensauce) beinhalten geringe Menge an Fruktose, are high in Gluten und have no Lactose.

Ravioli (mit Tomatensauce): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Ravioli (mit Tomatensauce)
i. D. Nudelgerichte[1]
Kalorien (kcal) 140,0 181,3
Fett (g) 6,0 8,0
Protein (g) 6,0 7,8
Kohlenhydrate (g) 14,0 18,6
Mono- & Disaccharide (g) 1,0 18,6
Polysaccharide (g) 13,0 18,6
Ballaststoffe (g) 1,0 1,1
Salz (mg) 160,0 265,9
Wasser (g) 71,0 62,6
[1] Durschnittswert in Nudelgerichte

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (250g) Ravioli (mit Tomatensauce) enthalten:

  • 350,0 Kalorien
  • 15,0g Fett
  • 15,0g Protein
  • und 35,0g Kohlenhydrate
  • 400,0mg Salz - 0,3% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 25,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 2,0mg Zink - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 1,5mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 412,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 15,0mg Vitamin C - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 1,0mg Vitamin B12 - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Ravioli (mit Tomatensauce) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,43 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Nudelgerichte haben im Durchschnitt 0,42g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,43 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,43g)
  • 0,07 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,06g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Ravioli (mit Tomatensauce)?

Vitamine
pro 100g 		Ravioli (mit Tomatensauce)
avg[1]
Vitamin C (mg) 6,0 2,1
Vitamin E (mg) 1,2 0,8
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 15,0 13,1
Vitamin B12 (μg) 0,4 0,4
Retinol (μg) 55,0 60,7
Beta-Karotin (μg) 210,0
[1] Durschnittswert in Nudelgerichte

Sind Ravioli (mit Tomatensauce) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Ravioli (mit Tomatensauce) Portion (250g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Ravioli (mit Tomatensauce) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Ravioli (mit Tomatensauce)
avg[1]
Magnesium (mg) 10,0 17,2
Zink (mg) 0,8 1,0
Salz (mg) 160,0 265,9
Calcium (mg) 15,0 71,8
Eisen (mg) 0,6 0,9
Kalium (mg) 165,0 125,6
Phosphor (mg) 70,0 106,8
[1] Durschnittswert in Nudelgerichte

Beinhalten Ravioli (mit Tomatensauce) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Ravioli (mit Tomatensauce) (250g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Ravioli (mit Tomatensauce)

Ravioli (mit Tomatensauce) bestehen zu 14,0% aus Kohlenhydraten. In einer 250g Portion konsumiert man 35,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Ravioli (mit Tomatensauce)
avg[1]
Monosaccharide (g) 1,0 0,6
Polysaccharide (g) 13,0 17,9
Kohlenhydrate gesamt (g) 14,0 18,6
[1] Durschnittswert in Nudelgerichte

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Ravioli (mit Tomatensauce)?

Der Glykämische Index von Ravioli (mit Tomatensauce) liegt bei 65, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 22,8, welche man als hoch bewerten kann.

Ravioli (mit Tomatensauce) Allergene

  • are high in Gluten
  • have no Lactose
  • geringe Menge an Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Ravioli (mit Tomatensauce)

Von den 6,0g Fett pro 100g in Ravioli (mit Tomatensauce), sind 3,1g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 2,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 65,0mg.