Rindersteak (mit Kräuterbutter) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Rindersteak (mit Kräuterbutter)

Rindersteak (mit Kräuterbutter) setzt sich zusammen aus 20% Fett, 32% Protein, 0% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 50% Wasser. Mit 310 Kalorien pro 100g ist Rindersteak (mit Kräuterbutter) 133% höher als andere Lebensmittel in Fleischgerichte. Die Kalorien in Rindersteak (mit Kräuterbutter) stammen zu 58% aus Fett, zu 41% aus Protein und zu 0% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 0,0g Kohlenhydrate in einer 125g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
  • Hoher Zink-Anteil Deckt 0,8% der empfohlenen Tagesdosis an Zink pro Portion
  • Enthält viel Eisen Deckt 0,3% der empfohlenen Tagesdosis an Eisen pro Portion
  • Enthält viel Kalium Deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis an Kalium pro Portion
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Rindersteak (mit Kräuterbutter) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 0.00125g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 125g, Rindersteak (mit Kräuterbutter) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Rindersteak (mit Kräuterbutter) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Rindersteak (mit Kräuterbutter): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Rindersteak (mit Kräuterbutter)
i. D. Fleischgerichte[1]
Kalorien (kcal) 310,0 232,4
Fett (g) 20,0 15,9
Protein (g) 32,0 17,3
Kohlenhydrate (g) 0,0 4,6
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 4,6
Polysaccharide (g) 0,0 4,6
Ballaststoffe (g) 0,2 0,3
Salz (mg) 310,0 562,0
Wasser (g) 50,0 58,5
[1] Durschnittswert in Fleischgerichte

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (125g) Rindersteak (mit Kräuterbutter) enthält:

  • 387,5 Kalorien
  • 25,0g Fett
  • 40,0g Protein
  • und 0,0g Kohlenhydrate
  • 387,5mg Salz - 0,3% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 37,5mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 7,4mg Zink - 0,8% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 3,8mg Eisen - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 462,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 1,3mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 5,6mg Vitamin B12 - 1,8% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Rindersteak (mit Kräuterbutter) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 32.000,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Fleischgerichte haben im Durchschnitt 3,74g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 20.000,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Fleischgerichte 3,44g)
  • 200,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Fleischgerichte 0,07g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Rindersteak (mit Kräuterbutter)?

Vitamine
pro 100g 		Rindersteak (mit Kräuterbutter)
avg[1]
Vitamin C (mg) 1,0 5,1
Vitamin E (mg) 0,6 0,5
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,3
Vitamin B2 (mg) 0,2 0,2
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,2
Vitamin B9 / Folate (μg) 4,0 19,9
Vitamin B12 (μg) 4,5 2,6
Retinol (μg) 65,0 517,4
Beta-Karotin (μg) 110,0
[1] Durschnittswert in Fleischgerichte

Ist Rindersteak (mit Kräuterbutter) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Rindersteak (mit Kräuterbutter) Portion (125g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Rindersteak (mit Kräuterbutter) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Rindersteak (mit Kräuterbutter)
avg[1]
Magnesium (mg) 30,0 20,9
Zink (mg) 5,9 2,2
Salz (mg) 310,0 562,0
Calcium (mg) 10,0 21,7
Eisen (mg) 3,0 1,8
Kalium (mg) 370,0 234,9
Phosphor (mg) 190,0 152,1
[1] Durschnittswert in Fleischgerichte

Beinhaltet Rindersteak (mit Kräuterbutter) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Rindersteak (mit Kräuterbutter) (125g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Rindersteak (mit Kräuterbutter)

Rindersteak (mit Kräuterbutter) besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 125g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Rindersteak (mit Kräuterbutter)
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 0,3
Polysaccharide (g) 0,0 4,3
Kohlenhydrate gesamt (g) 0,0 4,6
[1] Durschnittswert in Fleischgerichte

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Rindersteak (mit Kräuterbutter)?

Der Glykämische Index von Rindersteak (mit Kräuterbutter) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Rindersteak (mit Kräuterbutter) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Rindersteak (mit Kräuterbutter)

Von den 20,0g Fett pro 100g in Rindersteak (mit Kräuterbutter), sind 11,7g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,6g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 6,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 115,0mg.

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