Rote Grütze (mit Vanillesauce) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Rote Grütze (mit Vanillesauce)

Rote Grütze (mit Vanillesauce) setzt sich zusammen aus 1% Fett, 2% Protein, 15% Kohlenhydrate, 2% Ballaststoffe und 79% Wasser. Mit 84 Kalorien pro 100g ist Rote Grütze (mit Vanillesauce) 49% niedriger als andere Lebensmittel in Desserts. Die Kalorien in Rote Grütze (mit Vanillesauce) stammen zu 11% aus Fett, zu 10% aus Protein und zu 71% aus Kohlenhydraten.

  • Hoher Glykämischer Index Glykämischer Index: 70
  • Enthält viele Kohlenhydrate 22,5g Kohlenhydrate pro Portion (150g)
  • Mittlere Glykämische Last Glykämische Last: 15,8
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Rote Grütze (mit Vanillesauce) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 22.5g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 15.8 in einer Portionsgröße von 150g, Rote Grütze (mit Vanillesauce) sollte für eine Low-carb oder Keto Diät vermieden werden. Rote Grütze (mit Vanillesauce) enthält hoher Anteil von Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Rote Grütze (mit Vanillesauce): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Rote Grütze (mit Vanillesauce)
i. D. Desserts[1]
Kalorien (kcal) 84,0 172,0
Fett (g) 1,0 8,9
Protein (g) 2,0 4,1
Kohlenhydrate (g) 15,0 18,2
Mono- & Disaccharide (g) 11,0 18,2
Polysaccharide (g) 4,0 18,2
Ballaststoffe (g) 1,5 0,6
Salz (mg) 15,0 55,3
Wasser (g) 79,0 66,8
[1] Durschnittswert in Desserts

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (150g) Rote Grütze (mit Vanillesauce) enthält:

  • 126,0 Kalorien
  • 1,5g Fett
  • 3,0g Protein
  • und 22,5g Kohlenhydrate
  • 22,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 15,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,3mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,8mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 150,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 10,5mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,2mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Rote Grütze (mit Vanillesauce) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,13 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Desserts haben im Durchschnitt 0,22g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,07 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Desserts 0,49g)
  • 0,10 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Desserts 0,03g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Rote Grütze (mit Vanillesauce)?

Vitamine
pro 100g 		Rote Grütze (mit Vanillesauce)
avg[1]
Vitamin C (mg) 7,0 3,2
Vitamin E (mg) 0,3 0,5
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,2
Vitamin B6 (mg) 0,0 0,0
Vitamin B9 / Folate (μg) 9,0 13,1
Vitamin B12 (μg) 0,1 0,3
Retinol (μg) 15,0 107,4
Beta-Karotin (μg) 10,0
[1] Durschnittswert in Desserts

Ist Rote Grütze (mit Vanillesauce) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Rote Grütze (mit Vanillesauce) Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Rote Grütze (mit Vanillesauce) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Rote Grütze (mit Vanillesauce)
avg[1]
Magnesium (mg) 10,0 13,7
Zink (mg) 0,2 0,5
Salz (mg) 15,0 55,3
Calcium (mg) 45,0 77,5
Eisen (mg) 0,5 0,8
Kalium (mg) 100,0 133,3
Phosphor (mg) 40,0 90,9
[1] Durschnittswert in Desserts

Beinhaltet Rote Grütze (mit Vanillesauce) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Rote Grütze (mit Vanillesauce) (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Rote Grütze (mit Vanillesauce)

Rote Grütze (mit Vanillesauce) besteht zu 15,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 22,5g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Rote Grütze (mit Vanillesauce)
avg[1]
Monosaccharide (g) 11,0 14,3
Polysaccharide (g) 4,0 3,8
Kohlenhydrate gesamt (g) 15,0 18,2
[1] Durschnittswert in Desserts

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Rote Grütze (mit Vanillesauce)?

Der Glykämische Index von Rote Grütze (mit Vanillesauce) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 15,8, welche man als moderat bewerten kann.

Rote Grütze (mit Vanillesauce) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • hoher Anteil von Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Rote Grütze (mit Vanillesauce)

Von den 1,0g Fett pro 100g in Rote Grütze (mit Vanillesauce), sind 0,7g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,3g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 14,0mg.