Schokoladenpudding: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Schokoladenpudding |
i. D. Desserts[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 117,0 | 172,0 |
| Fett (g) | 3,0 | 8,9 |
| Protein (g) | 3,0 | 4,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,0 | 18,2 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 11,0 | 18,2 |
| Polysaccharide (g) | 8,0 | 18,2 |
| Ballaststoffe (g) | 0,4 | 0,6 |
| Salz (mg) | 60,0 | 55,3 |
| Wasser (g) | 74,0 | 66,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (125g) Schokoladenpudding enthält:
- 146,3 Kalorien
- 3,8g Fett
- 3,8g Protein
- und 23,8g Kohlenhydrate
- 75,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 12,5mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,4mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,1mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 156,3mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 1,3mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,4mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Schokoladenpudding kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,16 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Desserts haben im Durchschnitt 0,22g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,16 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Desserts 0,49g)
- 0,02 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Desserts 0,03g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Schokoladenpudding?
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Vitamine pro 100g |
Schokoladenpudding |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 1,0 | 3,2 |
| Vitamin E (mg) | 0,1 | 0,5 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,2 | 0,2 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 6,0 | 13,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,3 | 0,3 |
| Retinol (μg) | 25,0 | 107,4 |
| Beta-Karotin (μg) | 10,0 |
Ist Schokoladenpudding reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Schokoladenpudding Portion (125g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Schokoladenpudding Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Schokoladenpudding |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 10,0 | 13,7 |
| Zink (mg) | 0,3 | 0,5 |
| Salz (mg) | 60,0 | 55,3 |
| Calcium (mg) | 105,0 | 77,5 |
| Eisen (mg) | 0,1 | 0,8 |
| Kalium (mg) | 125,0 | 133,3 |
| Phosphor (mg) | 80,0 | 90,9 |
Beinhaltet Schokoladenpudding viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Schokoladenpudding (125g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Schokoladenpudding
Schokoladenpudding besteht zu 19,0% aus Kohlenhydraten. In einer 125g Portion konsumiert man 23,8g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Schokoladenpudding |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 11,0 | 14,3 |
| Polysaccharide (g) | 8,0 | 3,8 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 19,0 | 18,2 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Schokoladenpudding?
Der Glykämische Index von Schokoladenpudding liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 16,6, welche man als moderat bewerten kann.
Schokoladenpudding Allergene
- ist Glutenfrei
- has a high amount of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Schokoladenpudding
Von den 3,0g Fett pro 100g in Schokoladenpudding, sind 2,1g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 8,0mg.