Spaghetti (mit Gorgonzolasauce): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) |
i. D. Nudelgerichte[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 182,0 | 181,3 |
| Fett (g) | 7,0 | 8,0 |
| Protein (g) | 8,0 | 7,8 |
| Kohlenhydrate (g) | 21,0 | 18,6 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 1,0 | 18,6 |
| Polysaccharide (g) | 20,0 | 18,6 |
| Ballaststoffe (g) | 1,0 | 1,1 |
| Salz (mg) | 220,0 | 265,9 |
| Wasser (g) | 62,0 | 62,6 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (250g) Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) enthalten:
- 455,0 Kalorien
- 17,5g Fett
- 20,0g Protein
- und 52,5g Kohlenhydrate
- 550,0mg Salz - 0,4% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 50,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,8mg Zink - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 2,0mg Eisen - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 162,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 0,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,3mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,38 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Nudelgerichte haben im Durchschnitt 0,42g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,33 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,43g)
- 0,05 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Spaghetti (mit Gorgonzolasauce)?
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Vitamine pro 100g |
Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 2,1 |
| Vitamin E (mg) | 0,6 | 0,8 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 13,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,1 | 0,4 |
| Retinol (μg) | 70,0 | 60,7 |
| Beta-Karotin (μg) | 5,0 |
Sind Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) Portion (250g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 20,0 | 17,2 |
| Zink (mg) | 0,7 | 1,0 |
| Salz (mg) | 220,0 | 265,9 |
| Calcium (mg) | 95,0 | 71,8 |
| Eisen (mg) | 0,8 | 0,9 |
| Kalium (mg) | 65,0 | 125,6 |
| Phosphor (mg) | 100,0 | 106,8 |
Beinhalten Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) (250g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Spaghetti (mit Gorgonzolasauce)
Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) bestehen zu 21,0% aus Kohlenhydraten. In einer 250g Portion konsumiert man 52,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 1,0 | 0,6 |
| Polysaccharide (g) | 20,0 | 17,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 21,0 | 18,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Spaghetti (mit Gorgonzolasauce)?
Der Glykämische Index von Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) liegt bei 60, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 31,5, welche man als hoch bewerten kann.
Spaghetti (mit Gorgonzolasauce) Allergene
- are high in Gluten
- have no Lactose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Spaghetti (mit Gorgonzolasauce)
Von den 7,0g Fett pro 100g in Spaghetti (mit Gorgonzolasauce), sind 3,6g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,8g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 1,9g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 40,0mg.