Tagliatelle (mit Schinken): Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Tagliatelle (mit Schinken) |
i. D. Nudelgerichte[1]
|
---|---|---|
Kalorien (kcal) | 172,0 | 181,3 |
Fett (g) | 7,0 | 8,0 |
Protein (g) | 11,0 | 7,8 |
Kohlenhydrate (g) | 16,0 | 18,6 |
Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 18,6 |
Polysaccharide (g) | 16,0 | 18,6 |
Ballaststoffe (g) | 0,6 | 1,1 |
Salz (mg) | 400,0 | 265,9 |
Wasser (g) | 64,0 | 62,6 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (250g) Tagliatelle (mit Schinken) enthalten:
- 430,0 Kalorien
- 17,5g Fett
- 27,5g Protein
- und 40,0g Kohlenhydrate
- 1.000,0mg Salz - 0,7% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 37,5mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 2,5mg Zink - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 2,3mg Eisen - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 300,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 5,0mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 1,0mg Vitamin B12 - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Tagliatelle (mit Schinken) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,69 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Nudelgerichte haben im Durchschnitt 0,42g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,44 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,43g)
- 0,04 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Tagliatelle (mit Schinken)?
Vitamine pro 100g |
Tagliatelle (mit Schinken) |
avg[1]
|
---|---|---|
Vitamin C (mg) | 2,0 | 2,1 |
Vitamin E (mg) | 0,4 | 0,8 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 9,0 | 13,1 |
Vitamin B12 (μg) | 0,4 | 0,4 |
Retinol (μg) | 70,0 | 60,7 |
Beta-Karotin (μg) | 25,0 |
Sind Tagliatelle (mit Schinken) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Tagliatelle (mit Schinken) Portion (250g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Tagliatelle (mit Schinken) Mineralien
Mineralien pro 100g |
Tagliatelle (mit Schinken) |
avg[1]
|
---|---|---|
Magnesium (mg) | 15,0 | 17,2 |
Zink (mg) | 1,0 | 1,0 |
Salz (mg) | 400,0 | 265,9 |
Calcium (mg) | 90,0 | 71,8 |
Eisen (mg) | 0,9 | 0,9 |
Kalium (mg) | 120,0 | 125,6 |
Phosphor (mg) | 130,0 | 106,8 |
Beinhalten Tagliatelle (mit Schinken) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Tagliatelle (mit Schinken) (250g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Tagliatelle (mit Schinken)
Tagliatelle (mit Schinken) bestehen zu 16,0% aus Kohlenhydraten. In einer 250g Portion konsumiert man 40,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Tagliatelle (mit Schinken) |
avg[1]
|
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Monosaccharide (g) | 0,0 | 0,6 |
Polysaccharide (g) | 16,0 | 17,9 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 16,0 | 18,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Tagliatelle (mit Schinken)?
Der Glykämische Index von Tagliatelle (mit Schinken) liegt bei 60, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 24,0, welche man als hoch bewerten kann.
Tagliatelle (mit Schinken) Allergene
- are high in Gluten
- have no Lactose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Tagliatelle (mit Schinken)
Von den 7,0g Fett pro 100g in Tagliatelle (mit Schinken), sind 3,9g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 2,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 65,0mg.