Toast Hawaii: Nährwerte - Fakten & Daten
|
Nährwerte pro 100g |
Toast Hawaii |
i. D. Andere Gerichte[1]
|
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 271,0 | 229,5 |
| Fett (g) | 16,0 | 11,3 |
| Protein (g) | 15,0 | 9,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 20,0 | 21,7 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 3,0 | 21,7 |
| Polysaccharide (g) | 17,0 | 21,7 |
| Ballaststoffe (g) | 1,4 | 1,4 |
| Salz (mg) | 600,0 | 446,9 |
| Wasser (g) | 41,0 | 54,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (150g) Toast Hawaii enthält:
- 406,5 Kalorien
- 24,0g Fett
- 22,5g Protein
- und 30,0g Kohlenhydrate
- 900,0mg Salz - 0,6% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 30,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 2,4mg Zink - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,8mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 240,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 4,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,9mg Vitamin B12 - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Toast Hawaii kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,75 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Andere Gerichte haben im Durchschnitt 0,43g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,80 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,52g)
- 0,07 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Toast Hawaii?
|
Vitamine pro 100g |
Toast Hawaii |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 3,0 | 2,5 |
| Vitamin E (mg) | 0,5 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 7,0 | 16,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,6 | 0,7 |
| Retinol (μg) | 105,0 | 86,4 |
| Beta-Karotin (μg) | 75,0 |
Ist Toast Hawaii reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Toast Hawaii Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Toast Hawaii Mineralien
|
Mineralien pro 100g |
Toast Hawaii |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 20,0 | 20,0 |
| Zink (mg) | 1,6 | 1,1 |
| Salz (mg) | 600,0 | 446,9 |
| Calcium (mg) | 245,0 | 104,8 |
| Eisen (mg) | 0,5 | 1,1 |
| Kalium (mg) | 160,0 | 179,3 |
| Phosphor (mg) | 230,0 | 147,3 |
Beinhaltet Toast Hawaii viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Toast Hawaii (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Toast Hawaii
Toast Hawaii besteht zu 20,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 30,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
|
Zucker pro 100g |
Toast Hawaii |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 3,0 | 2,6 |
| Polysaccharide (g) | 17,0 | 18,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 20,0 | 21,7 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Toast Hawaii?
Der Glykämische Index von Toast Hawaii liegt bei 80, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 24,0, welche man als hoch bewerten kann.
Toast Hawaii Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet keine Laktose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Toast Hawaii
Von den 16,0g Fett pro 100g in Toast Hawaii, sind 9,9g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,6g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 4,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 45,0mg.