Wraps (mit Salat und Hähnchen): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Wraps (mit Salat und Hähnchen) |
i. D. Andere Gerichte[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 164,0 | 229,5 |
| Fett (g) | 5,0 | 11,3 |
| Protein (g) | 9,0 | 9,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,0 | 21,7 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 3,0 | 21,7 |
| Polysaccharide (g) | 16,0 | 21,7 |
| Ballaststoffe (g) | 2,0 | 1,4 |
| Salz (mg) | 300,0 | 446,9 |
| Wasser (g) | 63,0 | 54,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (200g) Wraps (mit Salat und Hähnchen) enthalten:
- 328,0 Kalorien
- 10,0g Fett
- 18,0g Protein
- und 38,0g Kohlenhydrate
- 600,0mg Salz - 0,4% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 40,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,0mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,4mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 430,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 8,0mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,2mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Wraps (mit Salat und Hähnchen) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,47 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Andere Gerichte haben im Durchschnitt 0,43g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,26 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,52g)
- 0,11 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Wraps (mit Salat und Hähnchen)?
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Vitamine pro 100g |
Wrap (mit Salat und Hähnchen) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 4,0 | 2,5 |
| Vitamin E (mg) | 0,8 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 15,0 | 16,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,1 | 0,7 |
| Retinol (μg) | 15,0 | 86,4 |
| Beta-Karotin (μg) | 1.400,0 |
Sind Wraps (mit Salat und Hähnchen) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Wrap (mit Salat und Hähnchen) Portion (200g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Wraps (mit Salat und Hähnchen) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Wrap (mit Salat und Hähnchen) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 20,0 | 20,0 |
| Zink (mg) | 0,5 | 1,1 |
| Salz (mg) | 300,0 | 446,9 |
| Calcium (mg) | 40,0 | 104,8 |
| Eisen (mg) | 0,7 | 1,1 |
| Kalium (mg) | 215,0 | 179,3 |
| Phosphor (mg) | 150,0 | 147,3 |
Beinhalten Wraps (mit Salat und Hähnchen) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Wraps (mit Salat und Hähnchen) (200g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Wraps (mit Salat und Hähnchen)
Wraps (mit Salat und Hähnchen) bestehen zu 19,0% aus Kohlenhydraten. In einer 200g Portion konsumiert man 38,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Wrap (mit Salat und Hähnchen) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 3,0 | 2,6 |
| Polysaccharide (g) | 16,0 | 18,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 19,0 | 21,7 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Wraps (mit Salat und Hähnchen)?
Der Glykämische Index von Wraps (mit Salat und Hähnchen) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 26,6, welche man als hoch bewerten kann.
Wraps (mit Salat und Hähnchen) Allergene
- are high in Gluten
- have no Lactose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Wraps (mit Salat und Hähnchen)
Von den 5,0g Fett pro 100g in Wraps (mit Salat und Hähnchen), sind 2,3g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,8g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 1,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 20,0mg.