Crêpe Suzette: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Crêpe Suzette |
i. D. Andere Gerichte[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 210,0 | 229,5 |
| Fett (g) | 9,0 | 11,3 |
| Protein (g) | 4,0 | 9,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 22,0 | 21,7 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 12,0 | 21,7 |
| Polysaccharide (g) | 10,0 | 21,7 |
| Ballaststoffe (g) | 0,5 | 1,4 |
| Salz (mg) | 45,0 | 446,9 |
| Wasser (g) | 63,0 | 54,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (200g) Crêpe Suzette enthält:
- 420,0 Kalorien
- 18,0g Fett
- 8,0g Protein
- und 44,0g Kohlenhydrate
- 90,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 20,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,8mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,2mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 210,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 16,0mg Vitamin C - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,6mg Vitamin B12 - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Crêpe Suzette kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,18 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Andere Gerichte haben im Durchschnitt 0,43g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,41 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,52g)
- 0,02 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Crêpe Suzette?
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Vitamine pro 100g |
Crêpe Suzette |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 8,0 | 2,5 |
| Vitamin E (mg) | 0,5 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 16,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,3 | 0,7 |
| Retinol (μg) | 75,0 | 86,4 |
| Beta-Karotin (μg) | 25,0 |
Ist Crêpe Suzette reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Crêpe Suzette Portion (200g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Crêpe Suzette Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Crêpe Suzette |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 10,0 | 20,0 |
| Zink (mg) | 0,4 | 1,1 |
| Salz (mg) | 45,0 | 446,9 |
| Calcium (mg) | 25,0 | 104,8 |
| Eisen (mg) | 0,6 | 1,1 |
| Kalium (mg) | 105,0 | 179,3 |
| Phosphor (mg) | 65,0 | 147,3 |
Beinhaltet Crêpe Suzette viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Crêpe Suzette (200g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Crêpe Suzette
Crêpe Suzette besteht zu 22,0% aus Kohlenhydraten. In einer 200g Portion konsumiert man 44,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Crêpe Suzette |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 12,0 | 2,6 |
| Polysaccharide (g) | 10,0 | 18,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 22,0 | 21,7 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Crêpe Suzette?
Der Glykämische Index von Crêpe Suzette liegt bei 85, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 37,4, welche man als hoch bewerten kann.
Crêpe Suzette Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Crêpe Suzette
Von den 9,0g Fett pro 100g in Crêpe Suzette, sind 5,1g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 2,7g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 95,0mg.