Lasagne (mit Hackfleisch): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Lasagne (mit Hackfleisch) |
i. D. Nudelgerichte[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 171,0 | 181,3 |
| Fett (g) | 9,0 | 8,0 |
| Protein (g) | 8,0 | 7,8 |
| Kohlenhydrate (g) | 15,0 | 18,6 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 1,0 | 18,6 |
| Polysaccharide (g) | 14,0 | 18,6 |
| Ballaststoffe (g) | 0,8 | 1,1 |
| Salz (mg) | 110,0 | 265,9 |
| Wasser (g) | 66,0 | 62,6 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (350g) Lasagne (mit Hackfleisch) enthält:
- 598,5 Kalorien
- 31,5g Fett
- 28,0g Protein
- und 52,5g Kohlenhydrate
- 385,0mg Salz - 0,3% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 35,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 4,2mg Zink - 0,5% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 2,8mg Eisen - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 420,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 3,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 1,8mg Vitamin B12 - 0,5% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Lasagne (mit Hackfleisch) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,53 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Nudelgerichte haben im Durchschnitt 0,42g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,60 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,43g)
- 0,05 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Nudelgerichte 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Lasagne (mit Hackfleisch)?
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Vitamine pro 100g |
Lasagne (mit Hackfleisch) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 1,0 | 2,1 |
| Vitamin E (mg) | 0,9 | 0,8 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 15,0 | 13,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,5 | 0,4 |
| Retinol (μg) | 85,0 | 60,7 |
| Beta-Karotin (μg) | 90,0 |
Ist Lasagne (mit Hackfleisch) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Lasagne (mit Hackfleisch) Portion (350g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Lasagne (mit Hackfleisch) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Lasagne (mit Hackfleisch) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 10,0 | 17,2 |
| Zink (mg) | 1,2 | 1,0 |
| Salz (mg) | 110,0 | 265,9 |
| Calcium (mg) | 85,0 | 71,8 |
| Eisen (mg) | 0,8 | 0,9 |
| Kalium (mg) | 120,0 | 125,6 |
| Phosphor (mg) | 130,0 | 106,8 |
Beinhaltet Lasagne (mit Hackfleisch) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Lasagne (mit Hackfleisch) (350g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Lasagne (mit Hackfleisch)
Lasagne (mit Hackfleisch) besteht zu 15,0% aus Kohlenhydraten. In einer 350g Portion konsumiert man 52,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Lasagne (mit Hackfleisch) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 1,0 | 0,6 |
| Polysaccharide (g) | 14,0 | 17,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 15,0 | 18,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Lasagne (mit Hackfleisch)?
Der Glykämische Index von Lasagne (mit Hackfleisch) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 36,8, welche man als hoch bewerten kann.
Lasagne (mit Hackfleisch) Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet keine Laktose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Lasagne (mit Hackfleisch)
Von den 9,0g Fett pro 100g in Lasagne (mit Hackfleisch), sind 3,8g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,1g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 95,0mg.