Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) |
i. D. Frühstückscerealien[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 141,0 | 257,3 |
| Fett (g) | 3,0 | 5,7 |
| Protein (g) | 5,0 | 7,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 22,0 | 41,3 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 12,0 | 41,3 |
| Polysaccharide (g) | 10,0 | 41,3 |
| Ballaststoffe (g) | 2,8 | 5,1 |
| Salz (mg) | 35,0 | 96,0 |
| Wasser (g) | 65,0 | 38,5 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (150g) Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) enthalten:
- 211,5 Kalorien
- 4,5g Fett
- 7,5g Protein
- und 33,0g Kohlenhydrate
- 52,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 37,5mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,1mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,2mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 255,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 3,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,5mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,23 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Frühstückscerealien haben im Durchschnitt 0,17g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,14 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Frühstückscerealien 0,14g)
- 0,13 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Frühstückscerealien 0,12g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst)?
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Vitamine pro 100g |
Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 2,0 | 3,4 |
| Vitamin E (mg) | 0,7 | 1,6 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,2 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 20,0 | 25,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,3 | 0,1 |
| Retinol (μg) | 15,0 | 9,1 |
| Beta-Karotin (μg) | 20,0 |
Sind Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 25,0 | 64,7 |
| Zink (mg) | 0,7 | 1,6 |
| Salz (mg) | 35,0 | 96,0 |
| Calcium (mg) | 50,0 | 55,2 |
| Eisen (mg) | 0,8 | 2,2 |
| Kalium (mg) | 170,0 | 291,5 |
| Phosphor (mg) | 105,0 | 186,9 |
Beinhalten Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst)
Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) bestehen zu 22,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 33,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 12,0 | 9,1 |
| Polysaccharide (g) | 10,0 | 31,2 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 22,0 | 41,3 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst)?
Der Glykämische Index von Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 23,1, welche man als hoch bewerten kann.
Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst) Allergene
- are high in Gluten
- have a high amount of Lactose
- moderater Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst)
Von den 3,0g Fett pro 100g in Mehrkornflocken (mit Dickmilch und Obst), sind 1,2g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 1,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 5,0mg.