Mehrkornflocken (mit Honig): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Mehrkornflocken (mit Honig) |
i. D. Frühstückscerealien[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 333,0 | 257,3 |
| Fett (g) | 2,0 | 5,7 |
| Protein (g) | 10,0 | 7,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 63,0 | 41,3 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 8,0 | 41,3 |
| Polysaccharide (g) | 54,0 | 41,3 |
| Ballaststoffe (g) | 9,1 | 5,1 |
| Salz (mg) | 8,0 | 96,0 |
| Wasser (g) | 13,0 | 38,5 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (25g) Mehrkornflocken (mit Honig) enthalten:
- 83,3 Kalorien
- 0,5g Fett
- 2,5g Protein
- und 15,8g Kohlenhydrate
- 2,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 25,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,6mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,9mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 102,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 0,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Mehrkornflocken (mit Honig) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,16 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Frühstückscerealien haben im Durchschnitt 0,17g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,03 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Frühstückscerealien 0,14g)
- 0,14 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Frühstückscerealien 0,12g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Mehrkornflocken (mit Honig)?
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Vitamine pro 100g |
Mehrkornflocken (mit Honig) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 3,4 |
| Vitamin E (mg) | 0,9 | 1,6 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,3 | 0,2 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,3 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 30,0 | 25,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,1 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 9,1 |
| Beta-Karotin (μg) | 5,0 |
Sind Mehrkornflocken (mit Honig) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Mehrkornflocken (mit Honig) Portion (25g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Mehrkornflocken (mit Honig) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Mehrkornflocken (mit Honig) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 100,0 | 64,7 |
| Zink (mg) | 2,5 | 1,6 |
| Salz (mg) | 8,0 | 96,0 |
| Calcium (mg) | 30,0 | 55,2 |
| Eisen (mg) | 3,6 | 2,2 |
| Kalium (mg) | 410,0 | 291,5 |
| Phosphor (mg) | 320,0 | 186,9 |
Beinhalten Mehrkornflocken (mit Honig) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Mehrkornflocken (mit Honig) (25g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Mehrkornflocken (mit Honig)
Mehrkornflocken (mit Honig) bestehen zu 63,0% aus Kohlenhydraten. In einer 25g Portion konsumiert man 15,8g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Mehrkornflocken (mit Honig) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 8,0 | 9,1 |
| Polysaccharide (g) | 54,0 | 31,2 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 63,0 | 41,3 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Mehrkornflocken (mit Honig)?
Der Glykämische Index von Mehrkornflocken (mit Honig) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 11,0, welche man als moderat bewerten kann.
Mehrkornflocken (mit Honig) Allergene
- are high in Gluten
- have no Lactose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Mehrkornflocken (mit Honig)
Von den 2,0g Fett pro 100g in Mehrkornflocken (mit Honig), sind 0,3g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,8g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.