Vollkornkekse (mit Schokolade): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Vollkornkekse (mit Schokolade) |
i. D. Dauerhaftes Gebäck[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 456,0 | 444,4 |
| Fett (g) | 22,0 | 18,4 |
| Protein (g) | 12,0 | 8,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 48,0 | 58,9 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 20,0 | 58,9 |
| Polysaccharide (g) | 28,0 | 58,9 |
| Ballaststoffe (g) | 8,2 | 3,4 |
| Salz (mg) | 85,0 | 225,4 |
| Wasser (g) | 7,0 | 8,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (50g) Vollkornkekse (mit Schokolade) enthalten:
- 228,0 Kalorien
- 11,0g Fett
- 6,0g Protein
- und 24,0g Kohlenhydrate
- 42,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 62,5mg Magnesium, das deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,3mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 3,9mg Eisen - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 335,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Vollkornkekse (mit Schokolade) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,25 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Dauerhaftes Gebäck haben im Durchschnitt 0,15g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,46 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Dauerhaftes Gebäck 0,31g)
- 0,17 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Dauerhaftes Gebäck 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Vollkornkekse (mit Schokolade)?
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Vitamine pro 100g |
Vollkornkekse (mit Schokolade) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,4 |
| Vitamin E (mg) | 11,0 | 3,2 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,5 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,7 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 20,0 | 14,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,2 |
| Retinol (μg) | 5,0 | 81,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 10,0 |
Sind Vollkornkekse (mit Schokolade) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Vollkornkekse (mit Schokolade) Portion (50g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Vollkornkekse (mit Schokolade) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Vollkornkekse (mit Schokolade) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 125,0 | 46,6 |
| Zink (mg) | 2,5 | 1,1 |
| Salz (mg) | 85,0 | 225,4 |
| Calcium (mg) | 70,0 | 45,9 |
| Eisen (mg) | 7,8 | 2,0 |
| Kalium (mg) | 670,0 | 269,4 |
| Phosphor (mg) | 360,0 | 175,6 |
Beinhalten Vollkornkekse (mit Schokolade) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Vollkornkekse (mit Schokolade) (50g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Vollkornkekse (mit Schokolade)
Vollkornkekse (mit Schokolade) bestehen zu 48,0% aus Kohlenhydraten. In einer 50g Portion konsumiert man 24,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Vollkornkekse (mit Schokolade) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 20,0 | 25,5 |
| Polysaccharide (g) | 28,0 | 33,2 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 48,0 | 58,9 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Vollkornkekse (mit Schokolade)?
Der Glykämische Index von Vollkornkekse (mit Schokolade) liegt bei 55, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 13,2, welche man als moderat bewerten kann.
Vollkornkekse (mit Schokolade) Allergene
- are high in Gluten
- have very low amounts of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Vollkornkekse (mit Schokolade)
Von den 22,0g Fett pro 100g in Vollkornkekse (mit Schokolade), sind 5,2g gesättigte Fettsäuren (SFA), 9,7g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 6,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.