Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) |
i. D. Süßigkeiten[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 535,0 | 437,8 |
| Fett (g) | 36,0 | 16,9 |
| Protein (g) | 9,0 | 6,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 41,0 | 61,5 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 41,0 | 61,5 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 61,5 |
| Ballaststoffe (g) | 9,2 | 3,8 |
| Salz (mg) | 90,0 | 71,4 |
| Wasser (g) | 2,0 | 4,9 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (20g) Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) enthält:
- 107,0 Kalorien
- 7,2g Fett
- 1,8g Protein
- und 8,2g Kohlenhydrate
- 18,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 38,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,5mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 3,0mg Eisen - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 248,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- 0,1mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,22 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Süßigkeiten haben im Durchschnitt 0,11g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,88 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,28g)
- 0,22 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen)?
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Vitamine pro 100g |
Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,3 |
| Vitamin E (mg) | 4,9 | 1,7 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 25,0 | 12,2 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,3 | 0,1 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 11,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 15,0 |
Ist Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) Portion (20g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 190,0 | 76,6 |
| Zink (mg) | 2,4 | 1,1 |
| Salz (mg) | 90,0 | 71,4 |
| Calcium (mg) | 70,0 | 70,0 |
| Eisen (mg) | 15,1 | 3,9 |
| Kalium (mg) | 1.240,0 | 402,8 |
| Phosphor (mg) | 265,0 | 162,0 |
Beinhaltet Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) (20g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen)
Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) besteht zu 41,0% aus Kohlenhydraten. In einer 20g Portion konsumiert man 8,2g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 41,0 | 44,8 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 16,6 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 41,0 | 61,5 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen)?
Der Glykämische Index von Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) liegt bei 25, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 2,1, welche man als niedrig bewerten kann.
Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen) Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet sehr geringe Mengen an Laktose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen)
Von den 36,0g Fett pro 100g in Zartbitterschokolade (70 % Kakao, mit Nüssen), sind 17,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,6g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 15,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 1,0mg.