Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella): Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) |
i. D. Andere Gerichte[1]
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Kalorien (kcal) | 237,0 | 229,5 |
Fett (g) | 16,0 | 11,3 |
Protein (g) | 10,0 | 9,4 |
Kohlenhydrate (g) | 13,0 | 21,7 |
Mono- & Disaccharide (g) | 2,0 | 21,7 |
Polysaccharide (g) | 11,0 | 21,7 |
Ballaststoffe (g) | 1,2 | 1,4 |
Salz (mg) | 500,0 | 446,9 |
Wasser (g) | 57,0 | 54,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (70g) Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) enthalten:
- 165,9 Kalorien
- 11,2g Fett
- 7,0g Protein
- und 9,1g Kohlenhydrate
- 350,0mg Salz - 0,2% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 14,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,8mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,6mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 94,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 2,8mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,4mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,77 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Andere Gerichte haben im Durchschnitt 0,43g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 1,23 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,52g)
- 0,09 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)?
Vitamine pro 100g |
Clubsandwich (mit Tomaten u. Mozzarella) |
avg[1]
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Vitamin C (mg) | 4,0 | 2,5 |
Vitamin E (mg) | 1,4 | 0,9 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 15,0 | 16,9 |
Vitamin B12 (μg) | 0,6 | 0,7 |
Retinol (μg) | 50,0 | 86,4 |
Beta-Karotin (μg) | 160,0 |
Sind Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Clubsandwich (mit Tomaten u. Mozzarella) Portion (70g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) Mineralien
Mineralien pro 100g |
Clubsandwich (mit Tomaten u. Mozzarella) |
avg[1]
|
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Magnesium (mg) | 20,0 | 20,0 |
Zink (mg) | 1,1 | 1,1 |
Salz (mg) | 500,0 | 446,9 |
Calcium (mg) | 80,0 | 104,8 |
Eisen (mg) | 0,8 | 1,1 |
Kalium (mg) | 135,0 | 179,3 |
Phosphor (mg) | 115,0 | 147,3 |
Beinhalten Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) (70g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)
Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) bestehen zu 13,0% aus Kohlenhydraten. In einer 70g Portion konsumiert man 9,1g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Clubsandwich (mit Tomaten u. Mozzarella) |
avg[1]
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Monosaccharide (g) | 2,0 | 2,6 |
Polysaccharide (g) | 11,0 | 18,9 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 13,0 | 21,7 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)?
Der Glykämische Index von Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) liegt bei 85, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 7,7, welche man als niedrig bewerten kann.
Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) Allergene
- are high in Gluten
- have no Lactose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)
Von den 16,0g Fett pro 100g in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella), sind 8,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,9g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 5,5g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 50,0mg.