Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Clubsandwich (mit Tomaten u. Mozzarella)

Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) bestehen zu 16% aus Fett, zu 10% aus Protein, zu 13% aus Kohlenhydraten, zu 1% aus Ballaststoffen und zu 57% aus Wasser. Mit 237 Kalorien pro 100g haben Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) 103% höher als andere Lebensmittel in Andere Gerichte. Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) setzen sich kalorisch zusammen aus 61% Fett, 17% Protein und 22% Kohlenhydraten.

  • Hoher Glykämischer Index Glykämischer Index: 85
  • Enthält viele Kohlenhydrate 9,1g Kohlenhydrate pro Portion (70g)
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 7,7
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 9.1g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 7.7 in einer Portion (70g), Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) Sollte durch den hohen prozentualen Anteil an Kohlenhydraten für eine Keto / Low-carb Diät gemieden werden. Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) beinhalten geringe Menge an Fruktose, are high in Gluten und have no Lactose.

Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)
i. D. Andere Gerichte[1]
Kalorien (kcal) 237,0 229,5
Fett (g) 16,0 11,3
Protein (g) 10,0 9,4
Kohlenhydrate (g) 13,0 21,7
Mono- & Disaccharide (g) 2,0 21,7
Polysaccharide (g) 11,0 21,7
Ballaststoffe (g) 1,2 1,4
Salz (mg) 500,0 446,9
Wasser (g) 57,0 54,0
[1] Durschnittswert in Andere Gerichte

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (70g) Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) enthalten:

  • 165,9 Kalorien
  • 11,2g Fett
  • 7,0g Protein
  • und 9,1g Kohlenhydrate
  • 350,0mg Salz - 0,2% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 14,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,8mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,6mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 94,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 2,8mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,4mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,77 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Andere Gerichte haben im Durchschnitt 0,43g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 1,23 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,52g)
  • 0,09 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,07g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)?

Vitamine
pro 100g 		Clubsandwich (mit Tomaten u. Mozzarella)
avg[1]
Vitamin C (mg) 4,0 2,5
Vitamin E (mg) 1,4 0,9
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 15,0 16,9
Vitamin B12 (μg) 0,6 0,7
Retinol (μg) 50,0 86,4
Beta-Karotin (μg) 160,0
[1] Durschnittswert in Andere Gerichte

Sind Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Clubsandwich (mit Tomaten u. Mozzarella) Portion (70g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Clubsandwich (mit Tomaten u. Mozzarella)
avg[1]
Magnesium (mg) 20,0 20,0
Zink (mg) 1,1 1,1
Salz (mg) 500,0 446,9
Calcium (mg) 80,0 104,8
Eisen (mg) 0,8 1,1
Kalium (mg) 135,0 179,3
Phosphor (mg) 115,0 147,3
[1] Durschnittswert in Andere Gerichte

Beinhalten Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) (70g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)

Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) bestehen zu 13,0% aus Kohlenhydraten. In einer 70g Portion konsumiert man 9,1g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Clubsandwich (mit Tomaten u. Mozzarella)
avg[1]
Monosaccharide (g) 2,0 2,6
Polysaccharide (g) 11,0 18,9
Kohlenhydrate gesamt (g) 13,0 21,7
[1] Durschnittswert in Andere Gerichte

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)?

Der Glykämische Index von Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) liegt bei 85, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 7,7, welche man als niedrig bewerten kann.

Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella) Allergene

  • are high in Gluten
  • have no Lactose
  • geringe Menge an Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)

Von den 16,0g Fett pro 100g in Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella), sind 8,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,9g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 5,5g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 50,0mg.

Alternative und ähnliche Lebensmittel für Clubsandwiches (mit Tomaten u. Mozzarella)