Pizza Margherita: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Pizza Margherita |
i. D. Andere Gerichte[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 240,0 | 229,5 |
| Fett (g) | 10,0 | 11,3 |
| Protein (g) | 10,0 | 9,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 27,0 | 21,7 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 3,0 | 21,7 |
| Polysaccharide (g) | 24,0 | 21,7 |
| Ballaststoffe (g) | 1,6 | 1,4 |
| Salz (mg) | 500,0 | 446,9 |
| Wasser (g) | 50,0 | 54,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (300g) Pizza Margherita enthält:
- 720,0 Kalorien
- 30,0g Fett
- 30,0g Protein
- und 81,0g Kohlenhydrate
- 1.500,0mg Salz - 1,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 75,0mg Magnesium, das deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 4,2mg Zink - 0,5% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 2,1mg Eisen - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 1.080,0mg Kalium - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 6,0mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 1,2mg Vitamin B12 - 0,4% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Pizza Margherita kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,37 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Andere Gerichte haben im Durchschnitt 0,43g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,37 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,52g)
- 0,06 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Andere Gerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Pizza Margherita?
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Vitamine pro 100g |
Pizza Margherita |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 2,0 | 2,5 |
| Vitamin E (mg) | 2,8 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 7,0 | 16,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,4 | 0,7 |
| Retinol (μg) | 65,0 | 86,4 |
| Beta-Karotin (μg) | 315,0 |
Ist Pizza Margherita reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Pizza Margherita Portion (300g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Pizza Margherita Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Pizza Margherita |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 25,0 | 20,0 |
| Zink (mg) | 1,4 | 1,1 |
| Salz (mg) | 500,0 | 446,9 |
| Calcium (mg) | 250,0 | 104,8 |
| Eisen (mg) | 0,7 | 1,1 |
| Kalium (mg) | 360,0 | 179,3 |
| Phosphor (mg) | 205,0 | 147,3 |
Beinhaltet Pizza Margherita viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Pizza Margherita (300g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Pizza Margherita
Pizza Margherita besteht zu 27,0% aus Kohlenhydraten. In einer 300g Portion konsumiert man 81,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Pizza Margherita |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 3,0 | 2,6 |
| Polysaccharide (g) | 24,0 | 18,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 27,0 | 21,7 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Pizza Margherita?
Der Glykämische Index von Pizza Margherita liegt bei 60, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 48,6, welche man als hoch bewerten kann.
Pizza Margherita Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet sehr geringe Mengen an Laktose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Pizza Margherita
Von den 10,0g Fett pro 100g in Pizza Margherita, sind 5,1g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,9g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 2,4g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 16,0mg.