Trinkschokolade (heiß): Nährwerte - Fakten & Daten
|
Nährwerte pro 100g |
Trinkschokolade (heiß) |
i. D. Milchshakes[1]
|
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 133,0 | 103,6 |
| Fett (g) | 4,0 | 2,6 |
| Protein (g) | 3,0 | 3,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 21,0 | 16,5 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 20,0 | 16,5 |
| Polysaccharide (g) | 1,0 | 16,5 |
| Ballaststoffe (g) | 0,8 | 0,5 |
| Salz (mg) | 70,0 | 53,8 |
| Wasser (g) | 70,0 | 76,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (150g) Trinkschokolade (heiß) enthält:
- 199,5 Kalorien
- 6,0g Fett
- 4,5g Protein
- und 31,5g Kohlenhydrate
- 105,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 45,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,9mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,6mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 247,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 1,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,5mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Trinkschokolade (heiß) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,14 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Milchshakes haben im Durchschnitt 0,19g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,19 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Milchshakes 0,16g)
- 0,04 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Milchshakes 0,03g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Trinkschokolade (heiß)?
|
Vitamine pro 100g |
Trinkschokolade (heiß) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 1,0 | 1,9 |
| Vitamin E (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,2 | 0,2 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 9,0 | 8,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,3 | 0,3 |
| Retinol (μg) | 20,0 | 17,3 |
| Beta-Karotin (μg) | 15,0 |
Ist Trinkschokolade (heiß) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Trinkschokolade (heiß) Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Trinkschokolade (heiß) Mineralien
|
Mineralien pro 100g |
Trinkschokolade (heiß) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 30,0 | 19,4 |
| Zink (mg) | 0,6 | 0,5 |
| Salz (mg) | 70,0 | 53,8 |
| Calcium (mg) | 100,0 | 102,5 |
| Eisen (mg) | 0,4 | 0,2 |
| Kalium (mg) | 165,0 | 153,8 |
| Phosphor (mg) | 100,0 | 88,1 |
Beinhaltet Trinkschokolade (heiß) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Trinkschokolade (heiß) (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Trinkschokolade (heiß)
Trinkschokolade (heiß) besteht zu 21,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 31,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
|
Zucker pro 100g |
Trinkschokolade (heiß) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 20,0 | 15,9 |
| Polysaccharide (g) | 1,0 | 0,4 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 21,0 | 16,5 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Trinkschokolade (heiß)?
Der Glykämische Index von Trinkschokolade (heiß) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 22,1, welche man als hoch bewerten kann.
Trinkschokolade (heiß) Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Trinkschokolade (heiß)
Von den 4,0g Fett pro 100g in Trinkschokolade (heiß), sind 2,4g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 1,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 8,0mg.