Müsli (mit Milch, Honig und Obst): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Müsli (mit Milch, Honig und Obst) |
i. D. Frühstückscerealien[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 109,0 | 257,3 |
| Fett (g) | 1,0 | 5,7 |
| Protein (g) | 2,0 | 7,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 22,0 | 41,3 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 18,0 | 41,3 |
| Polysaccharide (g) | 3,0 | 41,3 |
| Ballaststoffe (g) | 2,1 | 5,1 |
| Salz (mg) | 10,0 | 96,0 |
| Wasser (g) | 72,0 | 38,5 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (150g) Müsli (mit Milch, Honig und Obst) enthält:
- 163,5 Kalorien
- 1,5g Fett
- 3,0g Protein
- und 33,0g Kohlenhydrate
- 15,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 22,5mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,5mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,1mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 292,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 15,0mg Vitamin C - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,2mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Müsli (mit Milch, Honig und Obst) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,09 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Frühstückscerealien haben im Durchschnitt 0,17g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,05 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Frühstückscerealien 0,14g)
- 0,10 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Frühstückscerealien 0,12g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Müsli (mit Milch, Honig und Obst)?
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Vitamine pro 100g |
Müsli (mit Milch, Honig und Obst) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 10,0 | 3,4 |
| Vitamin E (mg) | 0,4 | 1,6 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,2 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 25,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,1 | 0,1 |
| Retinol (μg) | 5,0 | 9,1 |
| Beta-Karotin (μg) | 30,0 |
Ist Müsli (mit Milch, Honig und Obst) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Müsli (mit Milch, Honig und Obst) Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Müsli (mit Milch, Honig und Obst) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Müsli (mit Milch, Honig und Obst) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 15,0 | 64,7 |
| Zink (mg) | 0,3 | 1,6 |
| Salz (mg) | 10,0 | 96,0 |
| Calcium (mg) | 30,0 | 55,2 |
| Eisen (mg) | 0,7 | 2,2 |
| Kalium (mg) | 195,0 | 291,5 |
| Phosphor (mg) | 45,0 | 186,9 |
Beinhaltet Müsli (mit Milch, Honig und Obst) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Müsli (mit Milch, Honig und Obst) (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Müsli (mit Milch, Honig und Obst)
Müsli (mit Milch, Honig und Obst) besteht zu 22,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 33,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Müsli (mit Milch, Honig und Obst) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 18,0 | 9,1 |
| Polysaccharide (g) | 3,0 | 31,2 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 22,0 | 41,3 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Müsli (mit Milch, Honig und Obst)?
Der Glykämische Index von Müsli (mit Milch, Honig und Obst) liegt bei 65, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 21,5, welche man als hoch bewerten kann.
Müsli (mit Milch, Honig und Obst) Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- has a high amount of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Müsli (mit Milch, Honig und Obst)
Von den 1,0g Fett pro 100g in Müsli (mit Milch, Honig und Obst), sind 0,4g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,2g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 2,0mg.