Müsli (mit Schokolade): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Müsli (mit Schokolade) |
i. D. Frühstückscerealien[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 403,0 | 257,3 |
| Fett (g) | 11,0 | 5,7 |
| Protein (g) | 10,0 | 7,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 60,0 | 41,3 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 18,0 | 41,3 |
| Polysaccharide (g) | 41,0 | 41,3 |
| Ballaststoffe (g) | 8,2 | 5,1 |
| Salz (mg) | 65,0 | 96,0 |
| Wasser (g) | 8,0 | 38,5 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (40g) Müsli (mit Schokolade) enthält:
- 161,2 Kalorien
- 4,4g Fett
- 4,0g Protein
- und 24,0g Kohlenhydrate
- 26,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 50,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,0mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,3mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 162,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 0,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,0mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Müsli (mit Schokolade) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,17 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Frühstückscerealien haben im Durchschnitt 0,17g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,18 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Frühstückscerealien 0,14g)
- 0,14 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Frühstückscerealien 0,12g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Müsli (mit Schokolade)?
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Vitamine pro 100g |
Müsli (mit Schokolade) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 3,4 |
| Vitamin E (mg) | 1,5 | 1,6 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,4 | 0,2 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 55,0 | 25,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,1 | 0,1 |
| Retinol (μg) | 10,0 | 9,1 |
| Beta-Karotin (μg) | 25,0 |
Ist Müsli (mit Schokolade) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Müsli (mit Schokolade) Portion (40g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Müsli (mit Schokolade) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Müsli (mit Schokolade) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 125,0 | 64,7 |
| Zink (mg) | 2,5 | 1,6 |
| Salz (mg) | 65,0 | 96,0 |
| Calcium (mg) | 65,0 | 55,2 |
| Eisen (mg) | 3,3 | 2,2 |
| Kalium (mg) | 405,0 | 291,5 |
| Phosphor (mg) | 270,0 | 186,9 |
Beinhaltet Müsli (mit Schokolade) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Müsli (mit Schokolade) (40g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Müsli (mit Schokolade)
Müsli (mit Schokolade) besteht zu 60,0% aus Kohlenhydraten. In einer 40g Portion konsumiert man 24,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Müsli (mit Schokolade) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 18,0 | 9,1 |
| Polysaccharide (g) | 41,0 | 31,2 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 60,0 | 41,3 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Müsli (mit Schokolade)?
Der Glykämische Index von Müsli (mit Schokolade) liegt bei 65, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 15,6, welche man als moderat bewerten kann.
Müsli (mit Schokolade) Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet sehr geringe Mengen an Laktose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Müsli (mit Schokolade)
Von den 11,0g Fett pro 100g in Müsli (mit Schokolade), sind 4,5g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,6g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 4,7g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.